Modalidad: Presencial 

Nº de horas: 30 horas.

Fecha, horario y lugar de impartición: Del 14 al 22 de octubre. Horario de 16.00 a 20.30 horas. C/ Carvajal, 1 Local 2 - Paseo peatonal. 35.004. Las Palmas de Gran Canaria.  

Destinatarios/as: Personas entre 18 y 35 años.

Objetivos: 

Diseñar una rutina funcionalde actividades y ejercicios que mejoren la fuerza, la movilidad y resistencia , que encaje con el nivel de la persona, sus objetivos y su día a día., pudiendo entrenar de forma práctica , segura y personalizada.

Contenidos:

-  Define tu meta: ¿Quieres mejorar tu rendimiento, tonificar, bajar de peso o sentirte con más energía?

-  Elige movimientos básicos: sentadillas, flexiones, planchas y saltos son la base.

- Ajusta la intensidad: empieza con pocas repeticiones y aumenta progresivamente.

- Sé constante: una rutina corta pero bien hecha varias veces a la semana vale más que entrenar de forma irregular.

Titulación académica: Estudios Primarios.