Modalidad: Presencial
Nº de horas: 30 horas. Se combina 20 horas prácticas y 10 horas teóricas.
Fecha, horario y lugar de impartición: 31 marzo, 3, 4, 7, 10 y 11 de abril. Horario de 16.00 a 21.00 horas. C/ Carvajal, 1 Local 2 - Paseo peatonal. 35.004. Las Palmas de Gran Canaria.
Destinatarios/as: Personas entre 18 y 35 años.
Objetivos:
Proporcionar a las personas participantes una introducción práctica a las técnicas básicas de Pilates y Yoga, permitiéndoles mejorar su flexibilidad, fuerza, postura y bienestar general. Todo ello, a través de ejercicios guiados donde aprenderán principios fundamentales de ambas disciplinas, promoviendo la conexión entre cuerpo y mente, la respiración consciente y la relajación, con el fin de desarrollar hábitos saludables y una mejor calidad de vida.
Contenidos:
- Fundamentos de primeros auxilios
- RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño
- Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado
- Formación inicial para la capacitación de la utilización de los dispositivos de desfibrilación semiautomática externa. Duración 8 hs Presencial (Reconocido por la ESSSCAN) Contenido 100% Asistencia.
Contenidos:
- Introducción al Pilates. Beneficios del Pilates.
- Principios Básicos del Pilates: respiración, activación del corre , precisión y fluidez del movimiento.
- Ejercicios Básicos Pilates Mat. Cualidades Físicas Implicadas.
- Corrección Postural y Alineación Postural.
- Introducción al Yoga. Beneficios del Yoga.
- Conceptos Esenciales del Yoga: Conexión, cuerpo, mente y respiración.
- Tipos de Yoga y la importancia de la respiración (pranayana).
- Postura Básica y su Ejecución.
- Secuencias principales.
- Meditación.
- Integración de Pilates y Yoga en la Vida Cotidiana.
Titulación académica: Estudios Primarios.
